Будни 07:00 - 23:00

Выходные 09:00 - 22:00

г. Москва, Стромынский переулок, д.6

+7 (958) 802-64-17

@tandemfit.ru @tandemfit

 

Первая тренировка бесплатно

Хочу на тренинг

Тренерский состав

Тренерский состав

  • ГОЛОВИНА АНАСТАСИЯ Старший тренер
Хочу записаться
  • Образование • Школа Фитнеса "FIT STANDART" по профилю "Персональный фитнес-тренер" • Stretching • Нутрициология
  • Опыт работы Персональным тренером по фитнесу 5 лет.
  • Основные цели и задачи • Коррекция фигуры и мышечный тонус • Увеличение мышечной массы • Составление индивидуального плана тренировок с учетом физических особенностей • Растяжка • Консультация и ведение питания
  • СОТКИЛАВА ГЕОРГИЙ Персональный тренер
Хочу записаться
  • Образование • Humber College "Fitness & Health Promotion", Торонто, Канада • Международный сертификат TRX Suspension Training Course
  • Опыт работы • 2 года по Канадскому календарю • Личный опыт в тренировках и нутрициологии более 8 лет
  • Основные цели и задачи • Коррекция осанки, связанной с сидячим образом жизни • Улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем через кардио нагрузки • Постановка правильной техники выполнения упражнений • Расчет калорий и советы по подбору продуктов питания для достижения требуемой цели клиента • Составление персональных программ тренировок • TRX тренировки • If your Russian isn't fluent enough or you want to improve your knowledge of English, I can definitely train you in English
  • ОСИПОВ СЕРГЕЙ Персональный тренер
Хочу записаться
  • Образование • Сертифицированный персональный тренер (FPA) • Профессиональная переподготовка FPA • Участник различных фитнес-конференций MIOFF
  • Опыт работы • Тренировочный стаж с 2016 года
  • Достижения • Победитель и призер чемпионатов и первенств г. Москвы и других Всероссийских стартов • КМС по легкой атлетике • 1 разряд по плаванию
  • Основные цели и задачи • Силовые тренировки • Функциональный тренинг • TRX • Тренировки на развитие выносливости: HIIT, круговые тренировки • Коррекция фигуры: увеличение мышечной массы, снижение жирового компонента, формированние осанки • Тренировки для различных возрастных групп, при ограничениях по здороовью, при беременности и после родов • ОФП, МФР (миофасциальный релиз), STRETCHING • Реабилитация (травмы позвоночника) • Рациональное сбалансированное питание
  • ГОЛОВИНА АНАСТАСИЯ Старший тренер
Хочу записаться
  • Образование • Школа Фитнеса "FIT STANDART" по профилю "Персональный фитнес-тренер" • Stretching • Нутрициология
  • Опыт работы Персональным тренером по фитнесу 5 лет.
  • Основные цели и задачи • Коррекция фигуры и мышечный тонус • Увеличение мышечной массы • Составление индивидуального плана тренировок с учетом физических особенностей • Растяжка • Консультация и ведение питания
  • СОТКИЛАВА ГЕОРГИЙ Персональный тренер
Хочу записаться
  • Образование • Humber College "Fitness & Health Promotion", Торонто, Канада • Международный сертификат TRX Suspension Training Course
  • Опыт работы • 2 года по Канадскому календарю • Личный опыт в тренировках и нутрициологии более 8 лет
  • Основные цели и задачи • Коррекция осанки, связанной с сидячим образом жизни • Улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем через кардио нагрузки • Постановка правильной техники выполнения упражнений • Расчет калорий и советы по подбору продуктов питания для достижения требуемой цели клиента • Составление персональных программ тренировок • TRX тренировки • If your Russian isn't fluent enough or you want to improve your knowledge of English, I can definitely train you in English
  • ОСИПОВ СЕРГЕЙ Персональный тренер
Хочу записаться
  • Образование • Сертифицированный персональный тренер (FPA) • Профессиональная переподготовка FPA • Участник различных фитнес-конференций MIOFF
  • Опыт работы • Тренировочный стаж с 2016 года
  • Достижения • Победитель и призер чемпионатов и первенств г. Москвы и других Всероссийских стартов • КМС по легкой атлетике • 1 разряд по плаванию
  • Основные цели и задачи • Силовые тренировки • Функциональный тренинг • TRX • Тренировки на развитие выносливости: HIIT, круговые тренировки • Коррекция фигуры: увеличение мышечной массы, снижение жирового компонента, формированние осанки • Тренировки для различных возрастных групп, при ограничениях по здороовью, при беременности и после родов • ОФП, МФР (миофасциальный релиз), STRETCHING • Реабилитация (травмы позвоночника) • Рациональное сбалансированное питание

Стоимость

Свободное посещение

  • свободное посещение зала с 09:00 - 17:00
5 000 руб./мес

12 тренировок

  • занятия с персональным тренером
  • рекомендации по программе питания
  • составление тренировочного плана
  • измерение компонентного состава тела
  • заморозка 14 дней
24 000 руб.

10 тренировок

  • занятия с персональным тренером
  • рекомендации по программе питания
  • составление тренировочного плана
  • измерение компонентного состава тела
  • заморозка 14 дней
20 000 руб.

8 тренировок

  • занятия с персональным тренером
  • рекомендации по программе питания
  • составление тренировочного плана
  • измерение компонентного состава тела
18 000 руб.

6 тренировок

  • занятия с персональным тренером
  • рекомендации по программе питания
  • составление тренировочного плана
  • измерение компонентного состава тела
16 000 руб.

Концепция

  • Фитнес Студия персональных тренировок «TANDEM» создана для того, чтобы Вы могли тренироваться в уютном зале под руководством опытного внимательного тренера в комфортной атмосфере.
  • Студия предлагает только персональные тренировки под руководством высококвалифицированных, внимательных тренеров.
  • Это не Фитнес клуб с огромной проходимостью, количество абонементов всегда ограничено
Узнать больше
  • Мы поддержим, направим, научим Вас, как стать здоровее, стройнее, выносливее, сильнее и энергичнее. Опытные специалисты и правильный подход - это залог хорошего результата! Ваш результат - наша репутация!
  • Для достижения максимальных результатов важна мотивация. А ничто не мотивирует так, как уютная атмосфера и окружение близких по духу людей. Мы осознанно дистанцируемся от образа большого сетевого клуба. Тандем – место для своих. Мы создали не просто клуб, а дружное комьюнити людей, готовое поддержать Вас на пути к лучшей версии себя.

Виды тренировок

Наши тренеры выстраивают тренировочный процесс индивидуально, исходя из Ваших задач, уровня подготовленности, особенностей здоровья и образа жизни. Вот лишь основные направления наших программ:

Групповые занятия

  • «РАСТЯЖКА/СТРЕТЧИНГ»
  • Особые упражнения направленные на развитие гибкости всего тела. Они укрепляют сухожилия, нормализуют кровообращение, оказывают влияние на весь организм в целом. Растяжкой может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков.
  • Занятия растяжкой укрепляют все группы мышц. Регулярное выполнение упражнений способствует сжиганию жира. Это позволяет сделать фигуру стройной и красивой.
Узнать больше
  • «3D-ЯГОДИЦЫ»
  • Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц.
  • Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса, спины и тазового дна.
Узнать больше
  • «ИНТЕНСИВ»
  • В тренировочном процессе используются предпочтительно многосоставные упражнения либо с собственным, либо с дополнительным весом. Тренировки проходят в круговом стиле от 3 до 10 кругов. Количество упражнений может составлять от 3 до 10 в повторном дмапазоне 15-20 повторений, с замыканием каждого круга кардио нагрузкой.
  • Такой режим способствует расщеплению жировой ткани, позволяет хорошо проработать все тело, улучшить мышечный тонус, сформировать рельеф тела, запустить процесс аэробного окисления (способствует похудению).
Узнать больше
  • «MIX TRAINING»
  • Уникальная комплексная программа упражнений, которая поможет вам построить красивое тело, развить устойчивость и выносливость, разработать баланс и координацию, а также - быстро и эффективно похудеть.
  • Тренировки охватывают все группы мышц и, самое главное, глубинные мышцы-стабилизаторы. В комплекс входит несколько разновидностей упражнений с использованием различного инвертаря (гантели, бодибары, степ-платформы)
Узнать больше
 

Оставить заявку на обратный звонок

Имя:

Телефон:



Нажимая кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных


">